史申　许淑瑶

2016年，国际奥委会决定将攀岩列入东京奥运会正式项目;2019年，攀岩再次被列入2024年巴黎奥运会项目。攀岩，这项被誉为“峭壁上的芭蕾”“勇敢者的游戏”的小众极限运动，正在一步步走到大众面前。

齐梓艺，杭州钱塘新区景苑中学初二学生，从小学四年级起接触攀岩，曾获得2019全国青少年U系列攀岩联赛—银川站U12女子全能第二名，2020年浙江省青少年攀岩锦标赛速度第三名、难度第二名、攀石第三名。她说，她今年要考国家二级运动员证，接下来想上一个有攀岩项目的高中。她想把攀岩当成一项事业去做。

Q：攀岩对于人的身体素质有什么要求吗？胆小的人可以去攀爬吗？

齐梓艺：灵活度、协调性、手臂力量、爆发力以及腰腹核心力量对攀岩来说都很重要。我们的日常练习包括引体向上等臂力训练，跑步等体能训练，反应力训练，还会四肢着地模仿猩猩跑锻炼肢体的协调性。

史鹏飞（杭州市攀岩队主教练）：攀岩适合所有年龄段的人，从幼儿园小朋友到七八十岁的老年人，都可以参与。攀岩确实对心理素质要求比较高，如果你十分害怕，就算线路再简单也很难爬上去。当然，第一次尝试攀岩感到害怕，这很正常。害怕往往源于未知，所以你可以在攀岩前对这项运动进行一些了解，比如安全措施、攀岩姿势以及落地姿势等。值得一提的是，“怕高”与“恐高”是两个概念，真正恐高的人不适宜参与攀岩，而经常练习攀岩可以克服怕高的心態，增强自信心。……