华华

因为工作、学习的压力，很多人被失眠困扰。如何才能睡个好觉？瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员发现，盖条厚重的毯子是个有效的办法。

研究人员招募了120名失眠症患者作为志愿者。

在实验中，研究人员将志愿者分为两组，一组在接下来的4周内盖8千克或6千克的重毯子睡觉;另一组盖1.5千克的轻毯子睡觉。结果发现，多数盖重毯子的志愿者失眠程度嚴重指数降低了一半以上;相比之下，盖轻毯子的志愿者失眠并没有得到明显改善。接下来，研究人员让志愿者自己选择喜欢的毯子，大部分志愿者都选择了重毯子，结果从轻毯子改成使用重毯子的志愿者的失眠情况同样得到改善。

研究人员解释，这是因为盖厚重的毯子可以对人体施加深层的压力刺激，这可以起到类似于全身按摩的效果，能使人身心放松并改善睡眠。

如果你或身边的人失眠，不妨换厚点儿的毯子或棉被，这或许能让你们睡得更香。