徐来来

最近，我看了一部参与国际短片大赛竞选的影片，名为《星期六》。这部意大利短片只有3 分钟，剧情却很写实。

周六的早晨，独居男子一边啃香蕉，一边思考今日“打卡”清单。

他盘算着，等会儿要洗碗、洗衣服、支付账单、清洁浴室、丢垃圾、打电話给老妈，等到晚上再找点有意思的事情做。在真正开始做这些事情之前，他把所有事情预想了一遍，包括一切可能会遇到的事情和不好的结果。他在脑海中反复盘算，试图找出最佳方式。大量情绪被消耗，琐事却越积越多。就这样，日暮黄昏，月落树梢，一天很快就过去了。

片中的男主角是典型的内耗型人格，被内心的纠结活生生困在方寸之地。

明明做事情只需要两小时，提前消化自己“要去做”这件事，以及预知所有可能出现的结果，再到下定决心鼓起勇气开始去做，花了八小时。还是带着排斥和负面的心态。最终导致一整天没干什么事情，却感觉身心俱疲。

内耗的旋涡，是翻来覆去思考和反复纠结造成的。自我内耗只能让我们一直在原地打转，却会极大地消耗我们宝贵的时间和注意力。

俗话说：“将军赶路，不追小兔。”聪明的人，懂得把时间放在重要的事上;内耗严重的人，才会把时间用在纠结、焦虑上。

任何时候，我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。

（羊羊不是小肥羊摘自微信公众号“壹心理”）