近日，一项由中国科学院、香港大學等学者进行的研究表明，太极拳有助于改善“将军肚”，缩减腰围。

所谓的“将军肚”，都是中心性肥胖的体现，而这会增加2型糖尿病和心血管病的罹患风险。

这项研究中543位50岁及以上中心性肥胖参与者以 1：1：1 的比例随机分入无运动干预的对照组、由有氧运动和力量训练组成的常规运动组以及太极拳组。后两组参与者每周接受3次共1小时的运动，干预持续12周。研究显示，打太极拳12周，与不运动的人相比，腰围缩减了1.8厘米，而常规运动比不运动者腰围缩减了1.3厘米。除了腰变细外，打太极拳和常规运动者，体重也减轻了。

杨进刚