糖尿病患者在血糖控制不好的情况下，会出现一系列微血管病变，进一步导致糖尿病眼病、肾病等并发症。糖尿病患者除了应加强血糖控制外，常做捂眼、揉耳等小动作，能很好地保护微血管。

捂眼 先閉目养神5分钟，将双手相互摩擦至发热，轻轻按住双眼，再用双手的手掌分别沿着顺时针、逆时针的方向旋转揉按眼部各5圈，反复揉按3至4次，每天重复3至5次。此法具有改善眼部血液循环、保护眼部微小血管的作用。需要注意的是，有眼底出血症状的糖尿病患者禁用此法。

搓耳 用双手轻轻握住双耳廓，先从前向后，再从后向前搓揉双耳，以耳廓皮肤略微发红、耳部有烘热感为度，然后可用拇指和食指轻巧、有节奏地捏压耳垂正中1分钟，可每日早晚各操作1次。此法可改善末梢血管的微循环状态，保护微血管。

（摘自《北方新报》）