排尿是一种受意识和神经控制的反射性活动，主观控制排尿的“开关”，只要凭意识把“开关”拧紧而抑制尿液排出，医学上称为强制性尿滞留，俗称憋尿。强制性尿滞留一旦超过生理容量，会使膀胱内压力升高，膀胱壁扩张，造成腹部胀满不适，甚至出现疼痛及心烦意乱等症状。

男性憋尿可能引发前列腺炎，女性憋尿会引起慢性盆腔炎。对于老年人来说，特别是对患有高血压、冠心病等基础疾病的老年人，憋尿容易导致心率加快，血压升高，诱发心绞痛、心律失常，甚至心源性猝死等严重后果。血压升高的同时，可造成脑血管承受压力过大，有脑血管病史的患者有可能诱发出血性脑卒中。如果老人长时间憋尿后突然排尿，会使大脑供血不足，血压降低，心率减慢，出现突发排尿性晕厥。

憋尿后的“挽救”措施。

1、排尿后及时补水：憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。

2、按摩小腹：长期憋尿会导致小腹胀痛、排尿不畅，为缓解不适，可用手掌轻抚小腹。抚摸时可单手，也可双手重叠;按摩可以先顺时针再逆时针;手法不宜太重，按摩时间以感觉小腹部发热为宜。

3、训练膀胱：养成定时排尿的習惯，如每两小时一次定时排尿，可锻炼膀胱的储尿功能。

（摘自《天津日报》）