到了处暑这个节气之后，温度就彻底降了下来。之所以叫处暑这个名字，所指的意思也是代表炎热的夏天已经结束了。日后，我们将感受到秋天的秋高气爽。

一、处暑吃水果

处暑到来有的人会采取贴秋膘的方式，也就是过去人们总会在这个时候多吃一点肉类食物，让身体储备热能，从而迎接冬天的寒冷。但现在物质生活变好了，就不建议大家贴秋膘，与其吃这么多油腻的食物，给身体增肥，不妨把以下这3种水果，添加到你日常的饮食当中，用蒸着吃、煮着吃、直接吃的做法都可以。

进入秋天之后，虽然天气凉爽了，但湿度很小，很多人会出现嗓子干、鼻子容易痒痒等情况。加上这个季节又是容易诱发过敏性鼻炎的阶段，缓解不同部位的干燥感，就可以用雪梨。在中医上认为，梨味甘、性凉，入肺、胃两经，具有润燥化痰、生津止咳等功效。

如果你觉得蒸梨跟煮梨都不方便的话，就可以洗干净了直接吃，这样的雪梨还可以保留最大的营养成分，吃起来的养生效果还会更好。但肠胃不好的人，直接吃雪梨因雪梨皮的膳食纤维含量比较高，就可以吃蒸梨或者是把梨煮着吃。

吃了雪梨，也别忘了秋天正上市的橘子，橘子是秋天里的小太阳，小小的它营养价值却很高。从它的外皮颜色我们就能知道，里面富含维生素A、胡萝卜素。就拿最普通的小叶橘子来看，每百克的小叶橘子中，就含有205微克的维生素A。

秋天吃点橘子，既可以保护我们的眼睛，为即将昼短夜长做准备，还可以弥补夏天吃大量瓜类，没有补充维生素A的不足。……