□阎连庆

社会的竞争激烈，压力来自方方面面：生活、工作、个人性格……比如情绪、伤害、愤怒、不安全感、焦虑、羞耻和担忧。压力表现在身心的许多方面，例如头痛、焦虑以及痛苦等，而且长期的压力还会导致体重增加。

1.压力影响体重的原因

压力越大对食物的欲望就越大，当我们压力感相对增加，更容易产生饥饿感，多数人选择充饥的食物可能会是饼干、面包等，导致更加渴望高碳水化合物，并且最终导致暴饮暴食。

压力大的时候，激素也会来凑热闹，促使你的体重增加。激素在一个人的整体健康中起着重要作用，会影响你的皮肤、情绪、性欲和体重。睡眠周期同样会受到干扰。而睡眠太少的人容易吃得过多，会破坏胃饥饿素和瘦素的功能，从而促进你的体重增加。

皮质醇被称为“压力荷尔蒙”，皮质醇是一种重要的激素，过多的皮质醇是在生理或心理压力时期分泌的，皮质醇分泌的紊乱不仅会导致体重增加，还会增加身体疾病的风险。

正常情况下，皮质醇是由肾上腺分泌，血液中的皮质醇水平会随着一天的不同时间而变化。皮质醇水平在清晨最高，在午夜左右最低。腹部积聚的脂肪越多，皮质醇就会释放得越多。皮质醇刺激脂肪和碳水化合物的代谢，以快速地获得能量，并刺激胰岛素的释放和维持血糖水平皮质醇水平升高。身体就会更难消耗卡路里，从而减肥变得更加困难。

2.压力导致的肥胖与性别有关

女性在面对精神压力时，是更脆弱的一方。