□王建伍

日常生活中，膝关节有时会“咔咔”的发出响声。它是正常情况还是身体的警报？不明情况的朋友们总会很担心，不敢做膝关节屈伸活动，担心响声加重。

一、膝关节会出现咔咔响的原因

这种咔咔响为弹响，实际上是膝关节腔内气体扩散波的振动声。关节弹响可以分为生理性和病理性两大类。正常成人的膝关节在处于一段时间的静止状态后，突然地伸屈膝关节时，可出现这种弹响。这种不伴有红、肿、热、痛的膝关节弹响属于生理性弹响，这种情况我们可以正常生活，无需刻意减少膝关节活动。

但是如果关节除了发出响声，还伴随着红肿、疼痛的话，那可能是膝关节在给我们发出预警。人体的膝关节随着劳损、蜕变，关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，软骨下的骨质增生并形成骨赘（即常说的骨刺），半月板及韧带损伤，最终导致膝关节疼痛、关节僵硬和活动受限，这时我们建议减少膝关节活动，及时前往医院就诊，以免延误病情。

大家还可以通过以下方式进行膝关节自测：

上下楼梯、久坐后站起、下蹲、转身时疼痛出现或疼痛加重，其他时间没有或不显著；膝关节屈伸时会听到“咔咔”弹响和滚珠的摩擦感；膝关节晨僵，滞涩感，活动后减轻；关节变形，蹲起动作无法完成；寒冷刺激后膝关节疼痛加重。

如果以上情况出现2点需要提高警惕，3点以上请及时到医院检查就医。

二、膝关节疾病预防

预防膝关节病首先要注重日……