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健身球概念

健身球运动最早起源于瑞士。最初是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋、膝盖等方面作用的发挥，逐渐被延伸、推广为一种流行的健康运动，并流传至美洲、亚洲等世界各地。同时，健身球也是用于孕妇活动的首选产品。郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏，已相当辛苦，还有不少戏份要她在男主角刘德华饰演的“肥仔”的督促下，进行“地狱式减肥”，电影中减肥招数多多，其中就有玩健身球减肥。可见，健身球已经被喜爱运动的年轻男女接受。此外，由健身球还产生了各种颇为有趣、优美的运动，如健身球操。

健身球的材质规格

健身球一般采用对人体无害的PVC（聚氯乙烯）材料制成，直径在65～75厘米，内部为空心结构，需充气使用。健身球标准直径尺寸75厘米，也有65厘米的，可根据身高选择，身高1.60米以上的选择标准球，1.60米以下的选择65厘米的。使用健身球时，手能抱，脚能夹就是最佳的选择。球的承受力有100公斤，手按下去感觉非常有弹性且柔软舒适，说明其质量合格。

健身球的功用

健身球的健身效果良好，有很好的损伤恢复和康复功能。同时，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。健身球的优点和用途大致有以下几点：

1.可以提高人身体的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

2.长期使用，可有效使得你的身姿呈现完美曲线。

3.不运动时，可以拿它作为球椅坐。……