猫妖叼叼

我前两天去参加一个聚会时，同行的一个女孩问我：“你一般怎么过周末？”

说来挺无趣的，我本来比较宅，工作了一周为了缓解疲惫，开启放松模式，往往从周五晚上开始，我就会打破平时工作日的规律作息，熬夜刷剧吃宵夜，就是为了刻意营造周末的仪式感。

因为熬夜，精神不济，往往需要补眠很久才能恢复，周六周日早上醒来已日上三竿，躺在床上刷会儿手机，别说吃早饭了，往往连午饭都不能顾及，实在饿了就草草叫个外卖。

早上起得晚，就会有一个很明显的感受——起床后什么都没干就已经到中午了。本来想的好好的，要买菜下厨好好做顿饭，要看平时都没时间看的书，可一到周末，这些都泡汤了。

更重要的，这样得过且过的周末带来的生活习惯极差：作息不规律带来的皮肤变差;睡懒觉不吃早饭，午餐晚餐都是外卖解决，重油重盐，肠胃经常不适……我以为这只是周末放纵的习惯，可殊不知，这些生活方式潜移默化地，在我毫无意识时已经渗透进我的生活。

和我同行的姑娘，在听了我的周末放松大法之后深感意外。她告诉我，她一开始也认为周末就该睡懒觉、熬夜刷剧，做工作日不能做的事。可当她真的这样做的时候，才发现，工作日很难集中精力，往往专注做事情不到二十分钟就想开小差，懒散的行为习惯一旦养成，就分不开是工作日还是周末了。

为了不让生活浑浑噩噩地过下去，她给自己排了新的作息，周末也不再像之前那样毫无章法地放纵自己了，而是和工作日一样，八点起床，起床后下楼晨跑，之后去买新鲜食材，回家给自己做个精致的早餐。

作息规律之后，她腾出了时间给自己做饭，也有了大把的时间去听课看书，工作日顾不上看的，周末都有时间看了。闲暇之时，她还报了一些自己喜欢的线下课，可以很好地去充实自己。

我问她：“那你周末行程也都排满了，还怎么放松啊？周末岂不是和工作日完全一样了。”

她笑笑说：“谁说只有睡懒觉、熬夜追剧才叫放松？其实换一种思维模式，做些和工作日不相同的事情也是对大脑有益的休息。不一味改变作息，就不需要消耗大量精力去适应从周末到工作日的转换，这才是真正的劳逸结合。”

为了放松而放纵，恶习会如影随形影响到你的正常生活，而那些周末也遵循了规律作息，看似和工作日并无二致的人，反而能得到有效的压力缓解，过一个真正放松的周末。

也许有人会说，我工作日那么辛苦，周末好好放松难道有错吗？没错，只是大部分人放松的方式是不健康的，会造成放松后更累的假休息现象。

你对待周末的方式，就是你对待生活的方式，而好的生活方式能帶给人的，是从头到脚都发光发亮的状态。

一个规律的作息、一顿健康的饮食、一份好的休闲计划，都是能带给人焕然一新的改变的，你的自律和从容，就体现在这种微小的行为模式里。

把生活过好，从来不是要做多大多惊天动地的事，恰恰是做好一些不起眼的小事。周末大家都睡懒觉、刷剧、吃外卖的时候，你能按时起床、健身、下厨就是改变，而量变才能带来质变，才会把自己雕刻成与众不同的那个人。