鲁文倩 鲁文婠

摘 要：如今，全民健身理念贯穿于我们的日常生活中，人们对于身体健康愈加关注。中小学的健身操以及各种健身操的普及，其实在很大程度上促进了高校舞蹈训练的发展。文章分析了民族健身操和高校舞蹈训练的异同，提出将民族健身操融入高校舞蹈训练的方案，促使民族健身操融入高校舞蹈训练中，以实现二者的多元化发展。

关键词：民族健身操;高校舞蹈训练;动作结构

民族健身操是具有民族特色的健身舞蹈，大致分为徒手和简单器械两类。徒手健身操是指人们通过肢体关节的简单运动实现健身目的，例如藏族健身操、土家族健身操、苗族健身操等。器械健身操有苗族鼓舞、土家族八宝铜铃舞等。这些都体现了民族特色，具有健身健心的特点，可以有效地活动关节，使肌肉舒展得到放松，每一个身体部位都能得到锻炼。

高校舞蹈训练也有很多类型，例如体育舞蹈可分为拉丁舞和摩登舞两大体系，也有民族舞蹈。民族舞蹈源自民族文化体系，体现民族文化的艺术性，具有抽象化表现，可以增强民族文化自信，传播和弘扬相关民族文化，继承民族悠久的历史。与此同时，具有民族特色的舞蹈形式也更受大众欢迎，能够满足大众的审美。

一、民族健身操和高校舞蹈训练的异同

（一）民族健身操和高校舞蹈训练的不同之处

第一，二者的动作结构不同。健身操普遍以爵士舞、迪斯科动作为主，主要活动肩关节等，动作有力度，节奏感十足。……