艾玛·萨顿（美）

不要以为孩子总是精力满满、不知疲倦，其实他们也会像大人一样，在学业、交友方面感到倦怠。

我焦急地在座位表上寻找我的名字，和其他五年级学生一样，满怀希望、满头大汗。那是20年前，我进入辛辛那提少年琴弦学校求学的第一天，座位表的排列顺序决定了我在入学第一场音乐会中命运如何。

我终于看到了自己的名字：艾玛·萨顿，名单的最后一行，最后一张椅子。我的心顿时沉了下来—在这个组织里，我就是个无名小卒。那一刻，我强烈地意识到，在某种程度上，这个座位决定了我的“社会地位”和“价值”。

在吃了一碗冰激凌，流了一大堆眼泪之后，我下定决心：下次一定当小提琴首席，坐第一排位置。我不是团里最有天赋的孩子，但我一定要赢。接着，我夜以继日地彩排，加班加点地练习，终于在第二次音乐会上成为小提琴首席。然而之后，我却有很长一段时间很抵触碰琴，只觉得疲惫、难过，朋友开玩笑说，我在学生时代就提前感受到了“职业倦怠”。

那时的我不过十六七岁，像很多同龄人一样，我很容易受影响，渴望取悦别人，渴望在别人眼里变得完美。这就需要付出更多的努力，甚至过度努力。而当这种努力达到一个峰值之后，我就会迅速陷入倦怠，没办法好好平衡学习与生活。儿童心理学家、心理学博士泽尔策（Francyne Zeltser）说：“孩子们的倦怠反应通常表现为：当被要求做一项以前很享受、很擅长的活动时，会烦躁、焦虑、自我怀疑或抵触。”

随着学习环境的转变、学业要求的提高，倦怠心理也越来越高发。……