赵刚 李学义

对于父母来说，自我觉察非常重要，唯有如此，父母才能真正自我成长。

自我觉察，是指个人知道、了解、反省、思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。自我觉察是一种能力，是自我成长的基础。没有自我觉察就无法认识自我，也就无法发现需要自我成长的点，自我成长更是无从说起。比如，有的父母总是把自己的想法强加在孩子身上，从没问过孩子的意愿和感受;有的父母絮絮叨叨，很怕孩子记不住;有的父母一旦看到孩子做作业磨蹭就发火……这些现象长期、反复出现，说明父母缺少自我觉察，没有从自己身上寻找问题的根源。也因为缺乏自我觉察，这些父母常常不招孩子待见。

提升自我觉察力有很多方法，在这里我主要介绍3种：

一是自我认知。自我认知，心理学的解释是指对自己的洞察和理解，是个体对自己存在的觉察，包括对自己行为和心理状态的认知。通俗一点儿说，就是人要有自知之明。父母需要了解其他人对自己的看法，包括伴侣、朋友、亲人、同事等，因为我们每个人对自己的认知都是不完整的。父母还可以运用“七星觉察法”，觉察自我价值观、自我热情（热爱）、自我抱负、自己与环境匹配度、自己的思维和行为模式、自我反应、自我影响力等7个方面，多多练习。

如果父母能客观地认识自己，了解自己的信念、价值觀、性格、脾气、优点和局限等，就能够客观地去看待和评价孩子，与孩子共同成长。