1.避免过度劳累  負面情绪、过度劳累、精神压力大不会直接影响甲状腺，但可以通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性”，导致甲状腺被免疫系统攻击。

2.避免电离辐射  甲状腺是人体内对辐射最敏感的器官，所以应尽量远离辐射环境。

3.适量摄入碘盐  绝大部分人在日常食物中获取的总碘量仍然不足。除有特殊要求外，正常人最好食用加碘盐，但每人每日食盐量不要超过5克。

4.对镜自查  对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部。一看：颈部两侧是否对称、肿大。已有结节的，平时可以对着镜子看它是否在长大，通常结节长到2厘米时就会比较明显。二找：找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺。三摸：含一口水，用手指触摸颈部下方（喉结两侧），水吞下去时，感觉有没有小鼓包、小肿块或硬的小结节。如发现问题，应尽早就医。

5.定期检查甲功  35岁后，尤其是女性，最好每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超;妊娠女性必须进行甲状腺功能检查;备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素（TSH）等相关指标。