郑荣华

传染性软疣，俗称“水瘊子”，常见于免疫力较低的婴幼儿和儿童。临床发现，有些经常用搓澡巾搓澡的成年人身上长有传染性软疣，这是由于用力搓澡时，皮肤的角质层遭到破坏，降低了皮肤对病毒的抵抗力，从而使皮肤病发生风险增加。

皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障保护层。如果经常使用粗糙的搓澡巾搓澡，对皮肤屏障是一种机械性损伤，很可能破坏这层保护膜，让皮肤变得敏感脆弱，易干痒、生病。比如，皮肤敏感的人搓澡可能引发皮炎，加重敏感;对湿疹患者来说，搓澡可能加重湿疹发作，不利于病情控制;还可能增加扁平疣等病毒感染性疾病风险。此外，搓澡巾、沐浴海绵或毛巾上的污染物，也可能是病毒传播的途径之一。

用毛巾代替搓澡巾

洗完澡后，可以用手指搓皮肤，如果能听见“吱吱”的声音，就说明搓洗过度。建议大家勤洗澡，但不是“攒着洗，用力搓”。很多人认为洗澡就一定要搓，其实可将沐浴露涂抹身体，停留3～5分钟再用水冲掉，这时角质层已经软化，用柔软的毛巾轻轻擦洗就能把“泥”搓下来。简单来说，就是要避免粗糙的搓澡巾对皮肤的机械性摩擦。如果需要去角质，尽量用温和的化学性去角质产品，避免物理摩擦和机械性去角质的方法。

洗澡还可能犯的错

除了用搓澡巾用力搓澡外，以下洗澡时的坏习惯最好一起改掉。

洗澡时间过长 有些人一洗就是半小時甚至更久，洗太久后感到胸闷，这是身体缺氧、供血不足导致的。建议洗澡时间不宜过长，盆浴以20分钟为宜;淋浴3～5分钟即可，一般不超过15分钟。

洗澡水太烫 用太烫的水洗澡，虽然可以解乏，但会导致皮肤干燥、瘙痒。有些老年人用热水烫瘙痒部位，反而会加重症状。洗澡水的温度以38～40℃为宜，不建议更高。

出汗后马上洗澡 高温天气，很多人喜欢用冲凉来解暑。需要提醒的是，出汗或刚做完运动时冲冷水澡，会使身体毛孔立即闭合。人在短时间身体感觉清爽，但也容易受凉感冒或头痛。洗澡最好安排在饭后1小时，或运动后20分钟，等不出汗后再洗。

频繁使用肥皂 皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系，酸碱值越高（偏碱性）皮肤越容易痒。如果皮肤已经存在瘙痒，清洁时要避免使用碱性肥皂，且香皂或沐浴露也不建议频繁使用。