黎洁

前些年，刚满60岁的老妈身体越来越不好，常腰腿痛，上楼时还好，下楼是一步一步挪。老妈自己痛苦不说，我们看在眼里，急在心里。但老妈看过不少医生，也吃过不少药，效果都不好。怎样才能让老妈强身健体呢？

有一次，老妈偶然听别人说打太极拳很好，既能锻炼身体，又能放松心情。老妈很想试试。

想到就做，老妈每天早早起床，到公园去遛遛，留心穿练功服打太极拳的人。也就是在护城河边的小广场上，老妈结识了她的恩师——一位白衣飘飘、精神矍铄的老人。

老妈非常珍惜这个来之不易的机会，每天早早起床，到护城河边跟着老人练习基本功。一年以后，老人开始教老妈练太极拳。老妈进步很快;更重要的是，她重新感受到了生活的美好！

太极拳打起来，静如处子，动如脱兔，刚柔相济;动作舒展大方，如行云流水，一气呵成，給人以美的享受。

说实话，老妈最初打太极拳，重要的原因是太极拳打起来动作优美，没想到练了一段时间后，却发现竟然有许多好处。

太极拳讲究内外兼修，鼻吸口呼，气沉丹田，久之，对人体健康非常有益。打拳一年半，老妈腰酸背痛的症状基本消失，体质逐渐增强，和姐妹们一起徒步旅行后，稍事调整呼吸，体力很快恢复，让人刮目相看。

老妈打了一段时间太极拳，发觉自己不知不觉中，不再动辄焦躁，逐渐变得心平气和，把很多事看淡了。老爸笑言自从老妈打太极拳以后，很少找他的麻烦，家庭变得更加和谐了。想想也是，打太极拳时要求用腹式呼吸法，气息深、匀、细、缓、长，时间久了人自然会变得心静如水。……