王立伟

人一生的每个阶段，都有特定年龄段的高发疾病。而性别不同，防病养生重点也存在差异。

30岁

男：防颈椎病

女：防宫颈疾病

男性：30岁正是骨骼开始退变的时间点，尤其是颈椎、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。

建议：30岁的男人要重视运动，多走路或游泳。游泳就是锻炼颈部肌肉、缓解颈椎病非常好的运动。

女性：在30～40岁年龄段，发病率最高的是宫颈囊肿，其次才是乳腺增生。宫颈囊肿为育龄妇女的一种常见多发病。一般症状不明显，囊肿较大的可突出官颈表面，主要表现为白带增多，色黄有异味。

建议：不要过度使用清洗液清洁，正常情况下用清水清洗即可，勤换内衣;压力大、太劳累等也容易造成自身抵抗力下降，容易引起慢性炎症;要定期做宫颈癌筛查。

40岁

男：防心血管病

女：防更年期综合征

男性：男性血管在40岁左右已经逐渐硬化，血管壁上出现斑块。再加上劳累，稍不注意心脑血管就极易发生堵塞，突发脑卒中、心肌梗死等急症。

建议：40岁的男人一定要控烟，吸烟对心血管也会造成非常大的损害。此外，少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物。

女性：进入40岁以后，随着卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌减少，面临停经、更年期等转折点。

建议：要积极对更年期进行干预，以减轻更年期的不适症状。比如，适时就医、进行检测。此外，少吃肥肉和油炸食品，少喝酒，多吃蔬菜水果和粗粮;要坚持每天运动30分钟。

50岁

男：防糖尿病

女：防少肌症

男性：中国目前60岁以上的人群，糖尿病患者比例接近30%。……