叶慧君 彭玉清

耳朵大，肾脏好

肾开窍于耳，耳朵大在一定程度上说明肾脏健康，体内的垃圾和毒素积累较少，且容易被清除出体外。

肾虚的人，就耳朵来说，可能会出现耳鸣、听力下降等情况。同样，通过观察耳朵，也能知道肾脏是否健康，例如，耳朵出现白色，没有光泽，耳朵怕冷，往往是肾阳不足的表现。

可以通过刺激耳朵来保护肾脏，例如，经常按摩耳朵，对健肾非常好，双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5～6次。此外，还可以拉耳垂，用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15～20次，使之发热发烫。

屁股大，心脏佳

《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现，屁股大的人心脏更好。

屁股大的人血脂更好，因而心脑血管硬化的概率较小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素，患糖尿病的风险也很低。

提起脂肪，很多人觉得越少越好，其实脂肪也有“好”和“坏”之分。国外有研究表明，臀部的脂肪一般多属于好脂肪，腹部脂肪一般都属于坏脂肪。臀部脂肪降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。

肺活量大，呼吸畅

肺主管呼吸，它越活跃，肺活量越大，吸氧能力就会增强，进而使身体各器官得到充足氧气。

如果肺活量下降，肺变“懒惰”了，摄氧能力下降，就可能出现总想深呼吸、憋闷、头痛头晕等不适，尤其是在运动后，不少人在跑步后感觉气喘不上来，就是典型的肺活量下降。

出现下降主要有两因素，一是患者患有肺部疾病，二是长时间久坐、肥胖、不爱运动。尤其是白领、办公人员等会使肺功能不知不觉中退化，别的器官也会加速老化。

肺活量下降可改变，最简单的就是“动起来”，不管是跑步、快走、游泳还是打太极拳，每天都要运动，以增加骨骼肌、呼吸肌的力量，促使胸腔壁更好扩张和收缩，提高肺活量。

手劲大，寿命长

手劲大说明骨质密度较强，心脏健康程度好，这是身体健康的表现，也更加容易长寿。

据日本东京都老人综合研究所的一项长达20年，对400多名老人的跟踪研究证实，握力对女性健康的影响比男性更大。握力强的女人比握力小的寿命要长。

因为女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性，使其心脏射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊于男性。所以握力的训练，对女性的寿命长度和健康质量，尤为重要。

握力器就是美容仪，训练握力的器械還有握力圈、握力棒、哑铃、拉力器等。其中握力器、握力圈的价格便宜，可随身携带。

心气大，气色好

凡事看得开，心气大，保持着愉悦的心态，才能更加健康。

遇事看不开容易导致肝气郁结。肝气郁结在中年女性里非常多见。存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其经期前，容易打嗝。

除了气色不好，有的人脸上还有黄褐斑，就是肝气郁结引起的。

推荐两款药材：一是当归。当归有养血补血活血的作用，日常生活中，可以将当归放到平常煲汤的食材中，比如排骨汤、羊肉汤等，可以增加养气血的功效。

二是要增加一些富含胶原蛋白的食物。比如肉皮、肌腱韧带和鱼。