逯富红

陆游是我国南宋著名诗人兼史学家。生于1125年，卒于1210年，享年85岁，这在古代是难得一见的高寿之人。更值一提的是，他将养生融入创作当中，写下许多脍炙人口的诗句，把延年益寿的经验之谈，融入浓浓诗意当中，供后人去品味领略。

居家：有暇即扫地

喜欢动手，是陆游生活中最大的好习惯。一有闲暇，他并不像大多数人那样，坐着或躺下休息，而是动手做家务。陆游或打扫卫生，或整理房间，尤其是扫地，更是他每天乐此不疲的常做之事。关于这一点，他曾在《冬日斋中即事》一诗中有介绍：“一帚常在傍，有暇即掃地;既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事;不如扫地法，延年直差易。”

在陆游眼中，扫地既能锻炼身体，也能调节气血，不但可以养成良好的个人卫生习惯，而且也能锻炼身体、有助健康，值得学习和借鉴。

锻炼：登山不用扶

除了在做生活琐事过程中锻炼身体之外，陆游也喜欢走出家门，来到户外投身大自然，于登山涉水之中，尽享美好人生的无穷乐趣。其《看钟》一诗的结尾就曾这样记述：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”由此可见，即使是作为花甲之年的老人，陆游依然还能登山远足，并且一点不用旁人帮忙。如此表现，如果不靠天长日久的坚持和锻炼，恐怕绝对难以胜任。

生活中，适当的户外运动，对身体筋骨舒通和心胸舒畅都有很大帮助。尤其是现代社会，每天囿于一室，除了工作学习就剩吃饭睡觉。这种快节奏的生活既单调乏味，又不利于健康。……