朱筱丽

长江二中的小木同学本是个阳光男孩，因为两场考试失利，考试焦虑情绪极其严重，一到考试期间就好像变了个人似的，茶不思、饭不香、睡不好，一考试就脸涨得通红，脚抖个不停。在心理老师单芳几次辅导后，那个从容不迫、游刃有余的自信男孩又回来了。初三毕业时，小木同学考入了梦想中的市重点中学。在单芳老师看来，多数青少年成长中的心理问题，本质上都与学习问题息息相关。如何普及心理健康知识，有效调整情绪和状态？这群心理教师有着怎样的实践与探索？

缓解考试焦虑有妙招，让孩子们华丽转身

在长江二中，成长蜕变的故事并不是孤例，还有和小木同学一样，经过心理老师辅导后，收获“改变”。一次考试前，12名高度焦虑的学生接受了考试焦虑团体心理辅导。

每周1次，每次1小時，单芳老师带着这些高度焦虑且有强烈求助意愿的学生做起了团体心理游戏——解读耶基斯-多德森倒U形曲线，驱赶“自卑大怪物”，玩升级游戏，画漫画写日记，宣泄考试焦虑情绪，当心理医生，演心理剧，逐级缓解考试焦虑。经过8周的共同努力，这些孩子终于能以积极乐观的心态来笑对考试，战胜了考试焦虑。

单老师坦言，不少学生总因考试焦虑与美好的求学梦失之交臂，耳闻目睹了学生和家长的痛苦，让她觉得应该行动起来。除了通过研读文献提升自我专业水平外，她还组织学生做考试焦虑情绪测评、结合班主任观察分析学生考试焦虑的原因，有针对性地制定认知行为团体心理辅导方案。……