张兆宏 韩月仓

体能训练可以全面提高人体的力量、耐力、速度、协调、柔韧和灵敏等运动素质，使身体得到均衡发展。然而，小学生的生理、心理特征与专业的运动员有很大不同，专业的体能训练在小学体育课中运用起来有一定的难度。“趣味性体能训练方法”从小学生的年龄特点出发，将专业的体能训练方法、体育课中常用的或者是比较经典的体能练习方法、民族民间传统体育项目中的一些体能练习方法进行改编和创新，并结合小学生生理和心理特点、场地和器材等情况进行重新组合设计，让学生在愉快、和谐、竞争的氛围中全面提高身体素质。

一、“趣味性体能训练方法”的设计

（一）按照学生水平设计“趣味性体能训练方法”

根据《体育与健康课程标准》中划分的水平一、水平二、水平三设计和安排练习内容，主要思路是：1～2年级，以故事、情景游戏的形式出现；3～4年级，以活动性游戏的形式出现；5～6年级，以增强学生主动参与意识和创新能力的形式出现（见表1）。

表1“趣味性体能训练方法”中的每项素质只列举了一个事例（名称），教师可根据学生、场地、器材等实际情况，本着“简单、实效、有趣味、有层次”的原则创编。“趣味性体能训练方法”的趣味性可以体现在游戏的名称、练习形式、场地和器材布置与使用等方面，具体见例1、例2、例3、例4、例5、例6。

例1【名称】人体“台球”———力量

【方法】两人相隔3～5米，一人站立，另一个人成俯卧撑姿势，利用双臂屈伸以及身体屈伸蠕动用头将球顶向站立者，球触到站立者任何部位得分。……