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默背诗词治好了我的失眠

2021-08-06韩长绵

文萃报·周五版 2021年20期
关键词:温习两本书结伴

韩长绵

前些年,失眠折磨得我好痛苦。我的朋友通过睡前默背唐诗,治好了与我相同的病症。于是,我也如法炮制。我找来《千家诗》与《毛泽东诗词选》两本书,从中各选出50首诗词,还顺便拉上了记性不好的老伴结伴背起了诗词。

我俩每天熟背一首,第一天背熟的这首,要在第二天再温习。渐渐地,这些诗词被我背得滾瓜烂熟。然后,我就每晚睡前按顺序闭眼默背这一百首诗词。初始,我要背上两轮多才能逐渐入睡,估计时间在两个小时以上;十几天后,默背诗词的数量和时间就开始慢慢减少了。既然尝到了甜头,我就天天坚持背诵,真没想到,半年以后大见成效,每晚只背几首诗词便快速入睡了,而且再也没有反复。

被失眠症所困的老年朋友,也不妨试试此法。(摘自《长寿养生报》)

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