杨波

每到夏季，有些人總感觉打不起精神来，早上懒得起床，起床后懒得出门，甚至上班后懒得做事，这就是人们常说的“入夏犯懒癌”。

两种夏季气虚类型

夏季犯懒，其本质是气虚，气虚则四肢肌肉失养，倦怠乏力，周身犯懒;气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎靡，头昏耳鸣等。根据中医五行学说，夏季在五行中属火，而对应的脏腑就是心。因此，夏季气虚的类型首先表现为心气虚;其次，夏天酷暑多加湿，暑湿之邪易伤脾气，贪食凉品也易损伤脾胃，故脾气虚也是夏季常见的气虚类型。

心气虚 指的是心气不足，鼓动无力。表现为气虚、心悸、自汗、体倦乏力，活动之后这些症状会加重;面色苍白，舌质淡，苔白，舌体胖嫩，脉象虚弱无力。若心气虚持续的时间较长，推动血液运行的功能减弱，则血运不畅，表现为胸闷不舒或疼痛，舌质则紫暗，脉涩。

脾气虚 指脾气不足，脾胃虚弱，运化失常。脾气不足，精微不能输布，气血生化乏源，不能充达四肢、肌肉，机体失养，则神疲乏力，肢体倦怠，气短懒言，形体消瘦;脾气不足，水谷不化，气机不畅，则食少及腹胀;脾失健运，水湿不化，清浊不分，流注肠中，则大便溏薄;若脾气亏虚，水湿不运，泛溢肌肤，则肥胖、浮肿;气血不能上荣，则面色萎黄;舌淡苔白，脉虚弱是气虚的共同之征。

常见气虚 这样来应对

养心气 心是五脏六腑的阳中之阳，心在上焦、主胸头腑。在夏天要注意固敛心之阳气，以阳生阳，且不能伤精耗气。……