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酒酿清蒸鸭 滋阴暖胃养生菜

2021-08-06

江苏卫生保健 2021年7期
关键词:滋阴

在红楼梦第62回中,厨娘柳嫂为了讨好芳官,专门做了这道美食。

酒酿甘甜可口,助消化,有开胃暖胃之效。鸭肉甘、寒,可滋补养胃,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿者,食之非常有益。鸭肉中脂肪酸的比例接近理想值,有降低胆固醇的作用。鸭肉腥味较大,用酒酿来浸泡和蒸制,不仅去腥,而且香甜可口。

鸭子滋阴补肾,酒酿开胃暖胃,酒酿清蒸鸭清甜甘洌中透着沁人心脾的酒香,不失为一道经典的养生菜品。

【食材】鸭子、米酒、枸杞、姜片、葱、盐。

【做法】1.鸭子剁块,反复换清水,浸泡半小时左右,直到血水退去,肉色发白。

2.鸭肉放入小砂锅,根据口味倒入适量的盐、米酒,用手将鸭肉和盐抓匀,使鸭肉充分浸泡在米酒中,静置30分钟左右。

3.锅中加水,将浸泡充分的鸭肉连同米酒一起放入蒸锅,放入葱段、姜片、枸杞,大火烧开,转小火蒸45分钟左右。蒸好后出锅装盘即可食用。

【小窍门】以选用1年龄肥嫩的公鸭为佳。盐别放太多,否则会遮盖鸭子本身的鲜甜;姜足以去除鸭子的水腥味,无需再加其他香料,也不需要加酱油。也可用鸭腿代替清蒸。


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