●祝海

盛夏季节可以说是一年中最令人难受的日子。一方面，这是一年中气温最高、酷热难耐的时节；另一方面，这之前正好是梅雨季节，致使湿气很重。暑湿并重，极容易困阻脾胃，使人出现“疰夏”现象。

何谓“疰夏”

疰夏也叫苦夏，是炎热的夏季常发生的一种病症。多发于平素体质较弱和脾胃功能欠佳的人群，特别是老人、小孩、妇女。主要表现为食欲不振、胸闷腹满、呼吸不顺、精神萎靡、昏昏欲睡、身体消瘦、四肢无力，也可有低热表现。

疰夏是中医的病证名，目前还没有相应的西医名称。中医认为，它是盛夏季节因暑湿之气外侵，困阻脾胃，或暑热耗伤阴津，脾失健运所致的外感热病。一般夏季过后病情可自行改善，部分患者可呈现出逢暑必发的周期性特点。

注重避暑防湿

疰夏的高发人群，进入夏季尤其是酷暑时节，必须重视避暑防湿。

避暑防湿，首先要避免在烈日下过度曝晒，或在高温高湿环境下活动或工作，注意室内降温、定时通风。但又不宜长时间使用空调或电扇，若长期呆在温度特别低的密闭房间里，暑湿邪气排不出，再加上冷气、冷风或是饮食生冷而感受寒邪，这就可能出现发热恶寒、无汗、头痛身重、神疲体倦，或伴有恶心、呕吐、腹泻等表现的“空调病”，这在中医叫“阴暑证”。

其次，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿侵袭，要多食蔬菜、水果、瘦肉、淡水鱼等；多吃冬瓜、萝卜、黄瓜、番茄、苦瓜、黑木耳、紫菜、薏米、茯苓、山药等食物，有利于化湿祛浊；大麦茶、苦丁茶、菊花茶等也可经常饮用；……