●王冰洁

“最美不过夕阳红”，但当真开始体会变老时，不少老年人却不知所措。中国心理卫生协会心理咨询专业委员会副主任委员郭勇指出，退休、患病、丧偶是老年人普遍面临的3个“心理坎”，哪一个没处理好都可能带来不小的情绪阴霾。

老年人面临3个“心理坎”

心理坎1：退休后找不到价值感。

退休是人生一大转折，失去了原有施展能力的平台，离开了多年的工作伙伴，社会交流减少，价值感、荣誉感、使命感等需求无从实现，易使人产生“老而无用”的失落感，导致抑郁情绪，易陷入空虚、苦闷中。

从职场回归家庭，老人内心的价值感、被需要感无法被满足，一时难以适应是正常的，老人与家人都不必过于心急。大多数老人需要一点时间，正视那些涌现出的负面情绪，如“无力感”“空虚感”。

当发现退休并不意味着社会、家庭、子女不需要他们，只是“需要”的方式变了，老人就能坦然面对、慢慢接受，并适应新的生活节奏，摸索新的生活习惯，给自己的“新生活”设定新目标，转向新的领域，做一些力所能及的事。

心理坎2：大病小病找上门来。

“多病共患”是老年疾病的一大特征。多数慢性病病因复杂，病程长且难完全治愈，一旦确诊，老人常陷入无力感，从而产生烦躁、焦虑等负性情绪。

有疾病并不代表生活能力丧失。健康不是没有疾病，而是身心处于功能良好的状态。良好的情绪可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能，引起或加重疾病。

衰老是生命的必然趋势，接纳而非抗拒，能让人心态更加平和。……