“艺术治疗”是心理治疗的流派之一，是采用艺术形式帮助人们调整身心健康的一种方法，老年人业余时间丰富，经历负面事件的情形也较多，通过艺术制作可以缓解负面情绪，打造积极心态。

拼贴：增加控制感

拼贴是把现有材料切割、撕开甚至撕碎，然后进行再创造的一种手工方式，可通过一系列的操作，改变一个现有形象，或者拼凑出一个全新的东西。拼贴创作不需要从零开始，门槛更低，便于人们发挥创意，并在动手过程中释放自己内心的想法与感受。很多老人在回归家庭后，会觉得对很多事情没了“话语权”，很多想法没办法实施，不妨试试拼贴。

涂鸦：放松的“咒语”

涂鸦是一个“积极的咒语”，已被证明能使大脑中那些分散注意力的部分安静下来，从而使注意力更加集中。人到晚年，遇到情绪低落的事情时，喝酒排解不健康，聊天、购物或许不能实现，可以尝试花两三分钟，写下你最想听到的信息，还可以用图解、线条、插图来修饰它。它会像一个“咒语”，让你感觉更轻松、心态更积极。

素描或填色：缓解焦虑

做一件简单的事情，比如画一条线，不管是曲线还是直线，并在它周围着色可以帮助你记下自己的想法和感受。观察、勾勒、涂色可以使人暂时从生活的琐碎中解脱出来，缓解焦虑、抑郁等负面情绪。

编织：排除杂念

编织需要不停地重复手部动作，精力集中于手上，需要聚精会神地选材、立意、构思、配色等，编织过程中要专心致志，可排除杂念和消除不良因素的刺激。……