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更年期的各种身体状况，潮热、出汗、心悸、骨痛、心情烦躁……哪怕是遇到其中一两项，就已经够难的了。如果是养尊处优，不用上班奔波的女性还好，全力对抗就是了；如果是必须工作的上班族，本来工作压力已经让人焦虑爆棚，再加上更年期的折磨，更是足以让人生无可恋。

那么，有没有什么办法，能让更年期女性在办公室里过得稍微舒服一点？

答案是：有的。

以下7种简单易行的办法，能助你在工作中减轻焦虑，更轻松地掌控自己的身体，更愉快地度过难捱的更年期。

1.了解更年期，了解你自己的身体

首先，当更年期的各种症状发生在你身上，你要清楚地认识它们的特征，并了解相关的对策——当然，最好是在更年期到来之前就预先对其征兆做一些了解，防患未然。

其次，了解自己的身体状况。如果已届更年期，那么你身上发生了哪些状况，各自程度深浅，你本身有没有什么基础疾病，在更年期阶段哪些食物适合你饮食、哪些不适合，你心里都要门儿清。

这些认知，可以通过从书本和其他正规资讯途径得来，但最好是到医院做一些相关的身体检查，得到医生的确认和指导。

2.少喝点咖啡，要不就喝花草茶

如果咖啡已经成为你日常生活的重要一部分，要彻底戒掉咖啡着实是个棘手的问题，不容易。但是，如果你了解咖啡会导致潮热、脑雾、疲劳、情绪波动和一些其他的更年期症状，所以每天最多只能喝两杯咖啡的话，你还会不会像现在这样肆无忌惮地像喝水一样喝咖啡呢？