林斌

随着经济的不断发展，生活、工作以及学习等给我们带来了极大的压力，当我们极力挣扎时，自我精神和心理反而会让自身更加在意这些事情，从而让人产生焦虑、抑郁情绪，严重者出现焦虑症、抑郁症。

1认识焦虑、抑郁

抑郁障碍也就是我们通常所说的抑郁症。精神跟身体一样，也会患病。每个人都有可能会患上心理疾病。人只要活着，不仅会有肉体活动，还会有精神层面的活动，只要进行活动，就一定会有出故障的时候。精神疾病的表现很多，如情绪低落、对事物丧失任何兴趣。这种精神上的种种不适感就是精神活动的证据。现代人的生活节奏快，压力大，大脑经常处于紧张状态，没有时间休息。抑郁障碍是以情绪或心境低落为主要表现的一组疾病的总称，伴有不同程度的认知和行为改变，可伴有精神病性症状，常反复发作，间歇期可完全缓解，部分患者有残留症状。

焦虑症，临床上又将其称为焦虑性神经症，属于神经症的一种，在临床上十分常见，主要特征为焦虑情绪体验，可根据患者具体情况分为慢性焦虑和急性焦虑。慢性焦虑又被称为广泛性焦虑（generalized anxiety），急性焦虑又被称为惊恐发作（panic attack），两种焦虑都可使患者出现坐立不安、紧张担心的情绪，而这种情绪是不针对明确的客观对象的。有的患者还会出现植物神经功能失调的症状，如出汗、心悸、运动性不安、手抖、尿频等。一定要将焦虑症和正常的焦虑心态区分开来，如果焦虑程度显著不符合客观的处境和事实，或焦虑时间持续太长，可以怀疑普通焦虑情绪已经转化为了病理性焦虑。……