王瑞发

由于当今社会发展越来越快，越来越多的人晚上睡不着觉，以至于严重影响生活和工作。许多人认为睡眠不好是很正常的事情，殊不知睡眠不好也是一种疾病，若失眠持续时间过长，会导致注意力无法集中，神经衰弱，还会导致抵抗力下降，从而引发各种疾病，如果失眠患者本身就有基础疾病，例如高血压、冠心病等，失眠则会加重原有疾病，甚至引发脑梗、脑出血。在中医学上，失眠称为“不得卧”“不得眠”等。

医学上对失眠的定义为每天睡眠八小时以下，但却并不是八小时以上就不算失眠了，具体还要根据每个人的工作性质、生活环境和不同的个人体质等来详细分类。所以判断一个人失不失眠，不能够单纯依靠睡眠时间来判断，要结合睡眠的质量来综合判断。失眠还分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠目前原因尚未明确，部分患者有失眠家族史;继发性失眠则是因为精神不佳和某些疾病原因引起的。

但不论是原发性失眠还是继发性失眠，都表现为入睡困难、频做噩梦、惊醒后无法再次入眠，且睡眠质量差，白天精力不济，注意力无法集中，喜欢胡思乱想。若长期失眠下去，会增加患抑郁症和神经衰弱的风险，而一旦患上神经衰弱或抑郁症，更会加重失眠症状，可谓是恶性循环，因此不可听之任之，要及时进行睡眠调理。

要想解决失眠，首先要找到原因。影响睡眠的原因有很多，比如睡觉的环境。一个安静温馨的环境有利于我们睡眠的深入，而吵闹喧嚣的环境中，往往会使我们睡眠不佳。……