王莉

太阳花老师：

您好！我是一个特别没有自信的人。每次课堂上老师提问，答案我都知道，可我就是不敢举手回答。主要是我害怕自己回答错了，然后同学们笑话我。但是我很渴望勇敢发言，得到老师的表扬。您有什么好办法吗？

害怕发言的晓晓

害怕发言的晓晓：

你好！在课堂上，像你这样不敢发言的同学其实还挺多。不敢发言的同学，他们往往不是不会，而是缺乏自信和胆量。心理学家、大演说家卡耐基说过：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续时间长短的不同而已。”课堂上害怕回答错了，被同学们笑话，其实也是自己太在意他人看法造成的。因此，首先要告诉自己，别太“自恋”哦！因为，大多数情况下，别人不会把我们的一言一行记得那么清楚、那么久的哦！其次，要提升自己的自信心。提升自信心最好的办法就是做自己能做的、可控制的事情。例如：回答问题前深呼吸，让自己情绪平稳下来;脑海里给自己积极的暗示，告诉自己“我能行”，抱着“豁出去”的心态去举手;把答案准备好，大胆挑战自己！晓晓同学，要想改变你目前的困境，重要的是先过好自己的“心理关”，提升自己的自信心。加油哦！

太阳花老师

自信心小测试

英国心理学家哈德菲尔德说：“人在自信的情况下，可以把自己的潜力发挥到500%以上。”以下是一组有关自我感觉的句子，请按你的情况作答，测测你的自信心水平吧！

计算方法：答题框中的数值即为答案对应的得分，将每题的得分相加得到量表总分。……