中医认为，长夏为夏季后的一季，时值阴历六月，也就是阳历七八月夏末秋初之时，其涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气。

长夏时天气闷热，阴雨不断，空气中湿度较重，故湿为长夏的正常之气。若湿气过盛，就可使人致病，临床上称为“湿邪”，湿邪是一种阴邪，其性重浊黏腻。

湿邪之病，一般说来，多见于长夏暑湿季节，但其他季节也可出现，它可以随着各种时令之气侵犯人体，临床见证有寒湿、风湿、湿热、暑湿等。可见湿虽为长夏主气，可五脏中的脾位于人体中央，属土，主运化水湿，所以脾与长夏相应。脾脏喜燥而恶湿，湿又为阴邪，好伤人之阳气，尤其是易伤脾阳。因此，长夏是人体脾土最易受伤的季节，也是健脾、养脾、治脾的重要时期。

一、中医药辩证调理

1.湿困脾土用三仁汤

长夏当令，人常感觉疲惫，精神不振，头晕。其原因是湿热交困，湿性重浊，容易引起头身困重，四肢酸楚，倦乏沉重等症状。而湿邪易困脾土，尤其是老年体弱之人，抗病能力较差，最容易出现脘腹胀满，食欲不振，口淡无味，胸闷欲吐，大便稀溏，甚至水肿等湿困脾土之症。可用三仁汤，方有白蔻仁、杏仁、薏苡仁、半夏、厚朴、滑石、通草、竹叶。以宣畅气机、清热利湿。

2.暑天感寒用藿香正气散

暑天感寒，内伤湿滞，或暑湿所致的感冒，症见头痛昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻等。治宜疏风散寒，化湿和中，可用藿香正气散，配方有藿香、苏叶、白芷、大腹皮、茯苓、白术、陈皮、半夏曲、厚朴、桔梗、甘草、生姜、大枣等。……