□唐温

一、避免孩子超重或肥胖

多数家长在家变着花样给孩子做各种美食，煎炒烹炸，DIY蛋糕面包等，所以孩子摄入的热量明显高于身体需要。现在孩子的户外活动和运动锻炼时间较少，摄入多、消耗少，造成孩子超重、肥胖，而超重和肥胖是性早熟的高危因素。所以合理饮食很重要，要避免高糖、高脂饮食，避免或尽量少食用激素含量较高的食物，如饲料养的鸡、鸽子、鹌鹑、池塘饲料养的鱼等养殖速成肉食，不吃或少吃反季水果等；少吃含有添加剂的食品；同时要适度增加运动量，建议每次运动时间以30分钟左右为宜，太少达不到效果。

二、避免给孩子滥用保健品

疫情让大家认识到了提高自身免疫力的重要性，所以有家长就给孩子买各种所谓的“可以提高抵抗力”的保健品，如牛初乳、蜂王浆、鸡胚胎产品等补品，殊不知这些所谓的补品中含有的激素成分，可以促进孩子早发育，所以要避免给孩子经常用营养滋补品或含激素类食品。

三、养成良好的作息习惯

部分家长由着孩子晚上熬夜，还有的家庭怕孩子晚上睡觉害怕，养成了开小夜灯的习惯。有研究表明，每晚上床睡觉时间在22点以后、光照时间明显长的孩子更易发生性早熟；所以孩子要早睡，同时避免晚上睡觉开小夜灯。

四、尽量避免塑料制品

现在很多包装是塑料制品，有些塑料器具中含有双酚A、增塑剂等物质，在高温下易迁移至食物中，是引起女童乳房早发育的重要原因之一。……