夏日炎炎，出汗是再正常不过的事儿，但是出汗之后体乏、身黏、异味生……让很多人厌恶出汗甚至特地使用止汗产品。这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！

那么，这些违背人体生理规律的做法会收获什么结果呢？——感冒、关节炎、失眠、高血压……没错，可能会收获这些疾病。

一、吃药不如出汗

1.润肤护肤

出汗时人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，帮助皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。

2.防慢病

出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，体内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。

3.提高免疫力

研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

4.促进消化

夏天往往会没食欲，不消化，出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。

5.增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于活跃的状态，也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力得到大幅提升。

6.稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。

7.保护骨骼

人一上了年纪都容易得骨质疏松症，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。

8.防止结石

结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。