□天津中医药大学第一附属医院

副主任医师马静

当岁月带走了青春，女人到了更年，“老”就扑面而来。老，不可避免，但我们可以老得慢一点、美一点、健康一点。

“绝经，一个新的开始”……这不仅是2020年在澳大利亚墨尔本举行的世界绝经大会的主题，更是一种在全球范围内引起共鸣的说法。

中年是她们崭新的开始，但是“新的开始”却被它阻挡住了脚步，那就是更年期综合征。

不知不觉，人生页码已近“五”字头，更年期的各种不适，此起彼伏，让有些女性在更年期期间，备感骄傲。

一、症状表现

1.月经异常，多数女性在围绝经期出现月经周期紊乱，经期延长，月经量多或淋漓不净。

2.突发的潮热，没有丝毫防备，潮热迅速从面部或胸部扩散到全身，“潮来潮去”大约5分钟，潮热的平均持续时间约为5.2年。

3.骨关节也如临大敌，骨关节痛、肌肉痛、骨关节炎等，不适常发生在晨间，活动后疼痛减退。

4.情绪爆炸如火山喷发，整夜的失眠辗转反侧；与人闲聊时，会无意识捕捉到言语中的一两个词，想象说者有所指甚至疑心曲解话语的本意；记忆力也随之下降。还会引发反复的尿路感染，泌尿生殖道萎缩导致排尿困难等不适，以及骨质疏松、阿尔兹海默症（老年痴呆症）、心血管疾病（冠心病、动脉硬化）等严重疾病。

二、预防与调养

1.加强卫生宣教，使更年期妇女了解保健知识，正确对待更年期。

2.保持心情愉快、开朗，克服内向、拘谨、抑郁、多虑等不利心理因素，减少发病。

3.注重生活调护，劳逸结合，饮食有节。