胃下垂是一种常见病，下垂明显者常见腹部不适、饱胀重垂感，尤其在餐后、站立或劳累的情况下症状会加重，且伴有食欲不振、恶心、噯气等现象。胃下垂有一些高危人群，比如女性和体型瘦长无力者比较多见;有慢性消耗性疾病及长期从事站立工作者，也有胃下垂风险。从理论上来说，餐后运动会增加胃下垂风险，因此，不要在用餐后立即运动。

胃下垂患者的饮食原则：以下食疗方可酌情选用或交替服用，对缓解症状有效。

猪肚砂仁汤：猪肚1只切成条状，与黄芪30克、龙眼肉30克、砂仁5克一起，加调料煮熟后分次食用。

鲫芪汤：鲫鱼500克，黄芪50克、枳壳30克。鲫鱼油煎后，加水、黄芪、枳壳、调料，一起炖汤食用。

党参大枣粥：党参20克、大枣10枚、陈皮6克，可煎汤代茶饮。也可加粳米50至100克，煮粥食用。一日一次。适用于胃下垂脾胃气虚证患者。

山仁粥：山药50克、薏苡仁30克、砂仁6克，加粳米50至100克，煮粥食用，一日一次。适用于胃下垂脾虚并兼见大便溏软者。

芪枸粥：黄芪16克、枸杞20克，水煎代茶饮用，也可以加粳米50至100克煮粥食用，一日一次。适用于胃下垂病程日久，脾虚及肾者。

（摘自《医药养生保健报》）