一双舒适合脚的鞋，对老人来说，不仅是生活需要，更是安全保障。日前广州市、佛山市消委会的检测报告显示，不少老人鞋不仅不达标，且一款老人鞋致癌物质竟超标302倍，成为“坑老鞋”。阳江市中医医院骨关节科副主任医师颜林飞表示，老年人选择鞋子需要遵循五个原则——保暖、透氣、防滑、支撑好和舒适。

脚部离心脏较远，若供血不足，老年人容易出现脚部发凉，因此在选购鞋时要注意保暖性。在材质方面要透气性好，尽量避免选择不透气性的胶鞋。因为鞋不透气，湿气在鞋里面会带走脚部的热量，脚会更冰凉。

挑选鞋子，防滑性能是老年人选鞋的安全指标。因为老年人身体平衡性下降，鞋底打滑时容易摔倒，且老年人摔倒后易发生骨裂骨折等严重后果。同时，鞋子在穿上后的大小和舒适度很重要，合适的鞋应该要注意前脚掌要宽，穿上鞋后，脚趾前面最好留1厘米的活动空间。鞋子的中部要韧性强、支撑好，因为老年人容易出现足弓塌陷，足底变宽，走路容易出现疲劳，所以足弓的支撑就变得非常重要。

有的人在认识上存在误区，认为老年人应该穿平跟鞋，穿平跟鞋走路稳当。其实老年人应该穿后跟部位有足够的硬度并且鞋跟高2至3厘米的鞋，这在行走过程中可以有效分散足底应力。而跟过高的鞋易引起腰背、膝关节痛，跟过低的鞋会增加后足跟负重，从而引起足跟痛。接触足跟部的鞋垫应有一定的软度及回弹性，以降低足底部压力。此外，老年人还要改变穿鞋习惯，要穿包跟鞋，而不要穿后开口的鞋，因为后开口的鞋无法给脚跟提供支撑。

（摘自《阳江日报》）