5月22日，“杂交水稻之父”袁隆平因病逝世，享年91岁。人们在缅怀这位农学大家的同时，回顾袁老的养生之路发现，有许多经验值得我们借鉴。

“养生非小事，它事关老年人晚年的生活质量。人活得长寿些，对家庭、对子女是一种责任，对于我这样一位农业科研人员，就意味着能为国家多工作些年头，能在高产稻的研究上多出点成绩。”谈及养生，袁隆平在90岁高龄时说了上述一番话。

袁隆平不仅是位卓有成就的农业科学大家，也是“半个养生家”。他平时喜欢阅读报刊上的健康文章，看电视上的防病治病节目。由于耳濡目染，日积月累，他逐渐养成了一套自己独有的养生方法——让运动伴随生活，懂得生活，控制饮食，保持良好心境。

袁隆平对运动的热爱要追溯到青年时期。在西南农学院读书时，他就是一位体育运动积极分子，在古稀之年，他又爱上了打气排球，傍晚时分总要玩上半小时。他担当扣球手，技术娴熟，频频得分。

袁隆平的心态很好，喜欢打麻将，而且输了还要钻桌子，有人问他，这会不会有失身份？袁隆平则认为，打麻将里面有辩证法，也能使他的脑力得到锻炼。

袁隆平还有很多业余爱好，如看书、看电视剧、欣赏音乐、拉小提琴、跳舞、弈棋等。他常说：“人的生活要充实、丰富、有趣，这样才能身心愉快。没有兴趣爱好的生活，如潭死水，令人窒息，身心必然会受到压抑与伤害。著名物理学家爱因斯坦在受法西斯迫害离开祖国赴美时，除了带着不少书籍，还带着一把小提琴。音乐、歌舞是紧张工作之余的放松，能调剂生活，有益于身心健康。”

袁隆平说：“我之所以能在杂交稻研究上取得成绩，是妻子用理解和柔情铺垫的结果。”

“控制饮食是防范疾病的重要一环”，袁隆平认为，在生活中要把握好“四条”：一是荤素比例为4：5;二是细粗粮搭配，适当增加红薯、玉米等粗粮的摄入;三是平时多喝水，吃点水果;四是严格控制油、盐、糖与红肉的摄入量。“许多富贵病如血脂异常、高血糖、脂肪肝、痛風等，都与摄入油、盐、糖和红肉过多有关。”

袁隆平强调心态对健康的影响不可小觑。他说：“凡是斤斤计较名利的人，都成不了大器。做大事的人，不见得有名有利。不管什么时候，地位哪怕高到天上，也要意识到自己仅仅是一个非常平凡的普通人。”

（摘自《医药星期三》5.26）