陶国水

传染病预防不放松

初夏前半段仍处于“二之气”时段，两火相叠，鉴于新冠病毒肺炎疫情形势依然严峻，常态化疫情防控不可放松，外出坚持戴口罩，保持社交距离。另外，随着气温逐渐增高，痢疾、手足口病、腹泻等传染病发生增加，要注意饮食和个人卫生。

注意上火情况的发生

立夏后阳气上升，加之“二之气”，主气、客气都是“火”，如果再加上熬夜，以及食用油炸、烧烤食物，过食龙眼肉、大枣等偏热水果，会造成身体内、外皆热，易出现口腔溃疡、失眠、痤疮、小便发黄灼热、便秘、口干口渴等症状。

口腔溃疡、难以入睡等，可选用黄连10克，开水冲泡代茶饮；痤疮、粉刺、多梦、尿路感染、小便灼热等，选用桑叶10克、淡竹叶10克，开水冲泡代茶饮；便秘可食用火龙果、芒果，清热降火排毒。口渴口干，杨梅有生津止渴之效。

防化学性食物中毒

随着气温升高，雨乃时降，湿热交蒸，细菌生长进入活跃期，食物储存不当易霉变，豆浆、豆角、土豆发芽等易引发化学性食物中毒事件。豆浆一定要煮沸后喝，豆角要煮透烧熟，发芽土豆切莫吃。

遵经旨顺时起居调摄

《黄帝内经·素问·四气调神大论》对夏季3个月的总体养生原则做了纲领性概括：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀……”，具体如下：

涵养心神。夏季在五行属火，在人体对应心。湿且闷热环境下，加之君火影响，人的情绪易急躁，心神受扰，出现烦躁、焦虑、失眠等。做到“无厌于日，使志无怒”，心静自然凉，心平气能和，“恬淡虚无，精神内守”。