平时你是怎么捡东西、搬重物的？其实，直接弯腰易增加“闪腰”风险，尤其是物品较重时，可能让你在不知不觉中伤了腰椎。推荐两个不伤腰的姿势：①搬重物时，建议拿起后让物体紧贴胸部，因为越近越省力，且不易摔倒;保持腰背部自然彎曲，托住物品后利用双腿力量抬起物品。②捡东西最好采用双腿下蹲、降低重心、背部挺直的方式，可以利用腿部力量，减轻腰部压力。