清风

大家都知道，女性进入更年期会出现很多不适症状，如心情烦躁、失眠多梦、记忆力减退、骨质疏松等。可是你知道吗？男性也有更年期，而且这一时期所面临的问题一点儿也不比女性少。传统观念中，更年期“造访”男性的年龄通常在50岁之后。然而，“隐性更年期”会在男性尚未觉察的时刻悄悄而来。

更年前期，人们更习惯叫它“隐性更年期”，简称“隐更”，期间常见的症状不如更年期的症状那样明显。如有些人30多岁就出现郁闷、烦躁、絮叨、精力不济、注意力不集中等类似更年期综合征的现象。预防对策有以下几个方面：

调节情绪，保持好心情 人在轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标均处于平衡状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。反之，不良情绪会“召唤”更年期加快到来。因此要意识到，工作的繁忙和事业的压力是每一位现代人不可避免的事，一定要善于自我宽慰。

善交朋友 可以在闲暇之余，将自己的压力、苦闷向好友倾诉，做到心中没有苦闷，不要压抑自己的情绪，有了朋友的理解，你也可以得到放松和缓解。

内心放下，快乐来临 许多时候，人们往往因为对未来事物的患得患失而忧心忡忡、焦躁不安。其实，做好手头上的事情最重要，无法控制的事情不要放在心上。当你放下后，你会发现，不仅减少了很多不必要的烦恼，可能还收获了很多快乐。

好觉睡到天明 充足的睡眠可以预防早衰，长期缺觉不但会加快衰老，还会导致与年龄有关疾病的发生。……