竺平 孙茜

5月29日是“世界肠道健康日”。日常生活中，你是否有经常便秘、大便带血、一紧张就会拉肚子、时常胀气、口臭难闻等情况， 如果你不幸“中招”，那么十有八九是肠道出了问题。肠道不适会对身体健康有什么影响，请听江苏省中医院肛肠科主任杨柏霖的解答。

杨柏霖介绍，相对于心、肝等身体里的“大件”，许多人时常忽略肠道对身体健康的影响，其实它是我们身体极为重要的一部分，肠道不适会波及全身健康。

很多人不知道的是，肠道是人体最大的“加油站”，一个人一生肠道平均要处理65吨食物和饮料， 相当于12头大象的重量，约99%的营养物质都是由肠道吸收;它是人体内最大的排毒器官，人体80% 以上的毒素由肠道排出体外;肠道还是人体最大的免疫器官，人体60%～70%的免疫细胞都集中在肠道中，是身体免疫的主战场。

此外，肠道是我们身体中唯一不受大脑控制，仍能正常“工作” 的脏器。它能独立于大脑进行感知、接收信号，并作出反应， 使人产生愉快或不适感觉，甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动。因此，肠道又被称为人体的“第二大脑”。

肠道看似强大，然而却又脆弱。由于当今生活节奏快，工作压力大，许多人日常重心都在工作上，逐渐忽略饮食规律，生活中某些不以为然的习惯，其实也在悄悄地伤害着肠道健康。以下几种坏习惯对肠道的伤害最大，多加小心。

经常熬夜、加班

夜間是我们身体进行修复的时候，倘若经常熬夜加班，会导致我们的身体负荷增加，同时影响肠道功能，导致肠道功能紊乱，破坏肠道菌群平衡，对于我们身体内的消化系统运作十分不利。……