刘伟志

在生活中，有一类人性子急、常为一点小事就发脾气，甚至没来由地不开心。在中医眼中，这一类人多半是“心气虚了”，需要及时补心气。

中醫学认为，以上这种情况多发于更年期女性。《黄帝内经》载文，女子年届“七七”（49岁），肾气渐衰， 肾精不足，可引起肝失所养、疏泄失常，出现肝郁、气滞。肾阴亏损、心阳独亢会使心肾不交，脉失于濡养，脏腑气血不相协调。因此，常常出现忧虑、闷闷不乐、欲哭寡言、记忆力减退、注意力不集中、夜间多梦或者烦躁多虑，甚至喜怒无常等症状。所以，临近更年期的女性，会变得越来越爱生气，还常常伴有倦怠乏力、少气懒言、心跳加速、惊慌不安等症状。

这类女性不妨在日常饮食中多吃一些益气、补心的食物， 如桂圆、红枣、酸枣仁、荸荠、柏子仁、百合、莲子、西洋参、山楂、肉桂、牡蛎肉、小麦、葡萄、金橘、苦瓜、海蜇、黑木耳、银耳、茯苓等，能帮助补益心气、调整情绪。若处于更年期并伴有虚烦失眠、神疲乏力、气短健忘、手足心热等症状，可用方剂天王补心丹或中成药天王补心丸。

此外，补足肾气可缓解更年期女性记忆力减退、注意力不集中、夜间多梦、烦躁多虑、腰膝酸软、烘热多汗等症状。一般而言，处于更年期的女性，若日常易怒烦躁、失眠、口干咽燥、盗汗、长色斑等，多为肾阴虚，可使用杞菊地黄丸，也可多吃一些滋阴补肾的食物，比如芝麻、绿豆、莲藕、黑木耳、冬瓜、黄瓜、鸭肉、猪皮、瘦猪肉、燕窝、银耳、豆腐、山药、甲鱼、海蜇等;若畏寒怕冷，常常没食欲、腹胀便溏、腰膝酸软，则为肾阳虚，可使用金匮肾气丸，也可适量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、鸡肉、虾皮等能温补肾阳的食物。……