牛晓

心跳慢

人在安静时，60～100次/分钟的心率都属于正常范围。但如果心率持续偏快，就容易引发一些健康问题。研究发现，长期心动过速会引起胰岛素抵抗，进而引发血压、血糖的升高;心动过速增加了心脏做功，对大血管的压力加强，也会导致动脉粥样硬化加重。

在2010年中国国家心血管病中心顾东风教授发表的流行病调查结果显示：与心率60～74 次/分者相比，在男性中，心率为75～89次/分和高于90次/分的人心血管病发病风险相对较高;在女性中，心率高于90次/分的人，心血管病发病风险相对较高。如今越来越多的医学研究提示，静息心率增快会危害健康、缩短寿命，增加心血管病的发病率和死亡率。

走路快

美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是0.9米/秒，那些走路速度低于0.6米/秒的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过1米/秒的人寿命较长。这是有一定道理的。

腰细瘦

腰粗、“蘋果型肥胖”容易引发心脑血管疾病、动脉硬化等病症，还会引起胰岛素敏感度下降，引发糖尿病等疾病。对于还没有患上心脑血管疾病的“苹果型身材”的人来说，如果能及时减掉大肚腩，则可以将患病的风险降低。

肌肉壮

人上了年纪，都会不同程度地感觉腿脚不利索， 但总以为这是关节出了问题，其实，真正的原因是腿部肌肉减少，运动能力变差，因为骨骼肌是人体运动系统的动力，肌肉的衰老和萎缩，是人体开始衰老的重要标志，也是骨折以及关节损伤的原因。……