黄旭君 伍晓丹

心脑血管疾病有两个发病的高峰期，一个是严冬，另一个就是盛夏。温度对人体血液循环系统会产生很大的影响，因此心脑血管疾病患者千万不能掉以轻心。

户外超32℃中风危险上升

有研究表明，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率较平时高出66%。

首先是因为在高温环境下，人变得更容易出汗，而汗液流失会带走血液中的水分和电解质，像钠离子、钾离子、氯离子等，导致血液变得浓稠，心脑血管疾病就容易出现。

其次，当室外溫度超过35℃，甚至高过人的体温的时候，人会通过出汗来适应周围环境，血液循环会增加，心率也会加快，这无疑会给心脏带来额外负担，对于本身有冠心病、心衰等的患者来说，有可能会出现急速心功能下降。

此外，夏天人的血管会处于舒张状态，与冬天相比，血压会恢复正常或者偏低，因此老年人要注意调整用药，不能继续用冬天的降压药，以免出现头晕、低血压等。

喝水洗澡在35℃左右

不少人夏天喜喝冷饮，但在高温环境下突然喝冷饮，会造成胃肠道血管的收缩痉挛，正常的肠道血液循环屏障被打破，人就容易腹泻。

其实，夏天喝温水降温的效果比喝凉水要好，医生表示，35℃左右的水温刚刚好。此外，洗澡的时候也不能用过热或者过凉的水，35℃左右与体温相近的水温也比较合适。

有的人外出回家之后，会习惯用冷水冲一冲脚。但要注意的是，如果从高温环境回到家，突然用冷水洗脚，会造成足部血管剧烈收缩。因此夏天不建议突然用凉水洗脚，以免毛孔骤然闭塞，导致血管舒张功能失调。

室内温度控制在恒温27℃

患有心脑血管疾病的老人，夏天到底该不该吹空调？其实，这部分人处于恒温环境更重要。老年人对于外界温度变化的感受比一般人要差，因此对于老年人来说，保证处于恒温环境，温度不能忽高忽低，也不能太高或太低，才能保证血压平稳。

室内27℃是一个较为舒适的温度，另外建议在房间里放一个加湿器。长期呆在封闭的空调房里可能会诱发支原体肺炎，因此室内环境要保持湿润、温度适宜，还要定时通风。

一到天热，很多心脑血管疾病患者的睡眠时间都会大受影响，而长期睡眠质量下降会造成心律失常、心情烦躁、乏力无神，这时候可以在医生指导下适当用一些安神助眠的药帮助入眠。从某种意义上来说，睡眠是最好的降压药，保证好的睡眠质量，对于控制血压非常有益。