夏季炎热，出汗成为稀松平常的事。但不少人常面临稍微活动就出大汗的状况，尤其是前胸、腋窝等部位，令人十分尴尬。他们不免疑惑“为什么我这么容易出汗呢？”

其实，出汗是正常的生理现象。天气炎热时，人体排汗量会有所增加，运动、做家务、劳作等活动会消耗能量，热量往外排出时，便会流汗。

出汗受很多因素影响，尤其与内分泌关系密切。

需要注意的是，如果既不是炎热天气，也不是运动后，又没有情绪、饮食等诱因，却总是出很多汗，就要考虑是否存在健康问题了，需及时排查一些内分泌疾病。

糖尿病：稍一紧张就浑身是汗。对糖尿病患者来说，即使气温不高，常常吃顿饭、做点事都会满头大汗，稍一紧张也会汗流浃背。

这是由于他们的交感神经功能紊乱，控制汗腺分泌的神经受损，导致出汗多，且汗液多有怪味，质地较为黏稠。

糖尿病患者低血糖时，也容易出汗，一般发生在餐前或夜间，可伴有头晕、乏力、心悸、手抖、饥饿感，进食后症状可缓解。

如果是糖尿病合并肺结核患者，夜间也常有出汗症状，往往伴有低热、潮热盗汗、咳嗽咯血等症状。

甲状腺疾病：全身皮肤湿润怕热。因为交感神经兴奋、代谢增强，甲状腺功能亢进患者会表现出多汗，比如全身皮肤温热、怕热，伴有颈前肿大、突眼、心悸手抖、急躁易怒、体重下降、腹泻等。

如果是甲状腺功能减退患者，则会出现另一个极端——少汗，甚至无汗。如果存在以上症状，最好及时去医院通过抽血检查甲状腺功能，以明确诊断。

更年期综合征：感觉一股热气上涌。女性绝经后，受体内激素变化的影响，可表现出多汗，如阵发性烘热。患者常感觉有一股热气往上冲，随后大汗淋漓，多伴有心悸、焦虑、抑郁、睡眠障碍、月经紊乱等。

廣东省中医院内分泌科刘振杰和卢绮韵两位主任医师认为，正常出汗是营卫和、气血足的表现。人体内的津液随阳气而布于体表，又通过阳气的蒸化作用才能出于腠理，成为汗液。《素问·阴阳别论》说：“阳加于阴谓之汗”，说的就是人体汗液形成的原理。

夏天要适当出汗，但如果异常出汗过多，中医把它归于“汗证”范畴，分为自汗、盗汗两大类。其中，醒时汗出，动则更甚者为自汗;睡中汗出，醒后即止者，为盗汗。

生活中，容易出汗的人可试试两款药膳。

淮山百合乌鸡汤：有补益肺脾、滋阴止汗的功效，适用于阴虚内热的人，多表现为烦热、消瘦、口渴、舌红少苔。

取乌鸡半只，山药、百合各20克，红枣3枚，生姜3片。将乌鸡洗净去内脏切块，焯水去沫;药材洗净;乌鸡和药材放入锅中，先用大火煮开，再用小火煮1～2小时即食、每周食用1～2次。

黄芪浮小麦粥：可健脾补肺、益气止汗，适用于肺脾气虚的人，表现为食欲差、吃得少、神疲乏力、大便溏薄、舌苔薄白。

取粳米100克，黄芪、白术各15克，浮小麦30克。药材洗净浸泡30分钟，大火煮沸后改小火煮30分钟，滤渣取汁，然后将粳米放入药汁中煮粥，熟后服用，每周食用1～2次。

需要注意的是，异常出汗最好及时去医院就诊，完善相关检查，明确诊断，以免延误病情。