李宏军

男性到了中年，正处于人生和事业的顶峰，但精神状态和身体机能，包括性能力，却在一点一点下滑。因此，中年男性更要认真对待健康问题，通过做到以下8点来全方位修身养“性”。

选择健康菜单

戒掉不良的饮食习惯，尽量少吃油腻、油炸食品，避免体重增加;饮食中适当增加肉类、蔬菜、水产品、蒜、水果和坚果的比重，以增进性欲、增加微量元素、降低胆固醇、减少心血管疾病的发生率;严格控制或戒除烟酒。

控制体重

过度肥胖会让身体承载过重的负担，容易诱发许多疾病如心脑血管疾病、脂肪肝和糖尿病等，并会影响男人性能力。因此，控制体重是一生都要坚持的事。

进行适度的运动

肥胖是性欲的“杀手”，体育锻炼可以增强体质、改善和提高性能力。散步、慢跑、游泳等，都可以帮助消耗掉体内多余脂肪，保持体重稳定。但要注意，过激的运动和某些骑跨运动，如激烈的球类比赛、长时间骑自行车等，对男性关键部位可能有害，应尽可能避免。

培养良好的心态

淡泊名利，别过于争强好胜，否则各种不良情绪会伴随你。心情压抑是很多性功能障碍的“罪魁祸首”，且常常难以治愈。

热爱生活

营造良好的生活环境，尽可能让自己生活得舒服一些、规律一些，使自己的“小巢”温馨一些。轻松、快乐的生活状态更有利于增强“性”致。

性爱不能断

和谐美满的性生活有益于人体的健康长寿、精神愉悦，中年男人也要抓住青春的尾巴，再度焕发性活力。建议在日常生活中不断地、主动地增进夫妻感情，当然也要注意性生活的合理性和节制性。……