服药方面 《论语·乡党篇》讲：“康子馈药，拜而受之。曰：‘丘未达，不敢尝。”是说季康子给孔子送药，孔子拜谢而收下，却说：“我对这药性了解不深，不敢服用。”

人吃五谷杂粮，难免生病。但不能因病而乱吃藥。如今，眼花缭乱的药品广告让人们不知所措。是药三分毒，我们应该按医嘱服药，而对药性了解不深的药坚决不服用。

运动方面 《论语·阳货篇》讲：“子曰：‘饱食终日，无所用心，难矣哉！不有博弈者乎？为之犹贤乎已。”就是说：整天吃饱饭以后，什么事都不想做。这是不行的呀！不是有下棋掷骰子这些游戏吗？去玩玩也比闲着好啊。

吃饱了以后，整天“宅”在家里玩手机和电脑，这也对健康无益。生命在于运动，适当地运动能有效防止或减缓肌肉萎缩，促使心肌加强收缩力，改善血液循环和肺活量，从而保证健康长寿。若条件不允许，哪怕只是散散步、逛逛街，也比完全不运动有益。

（摘自《长寿养生报》）