Akira

便秘，让你的身体很“生气”

@Alice（26岁，财务）

我大学毕业后，工作忙，又没有时间锻炼，加上总是吃油炸食品和外卖，不但长了一脸痘，上厕所也变得费劲。我妈总给我说“你们年轻人便秘就是纤维吃少了”，于是我大量食用豆类、燕麦、粗粮、绿叶菜，可还是没有什么改善。

健康点评：

便秘在年轻人中越来越常见，这和不健康的生活方式关系很大。

1. 在工作疲劳、精神紧张时，交感神经会抑制胃肠道的蠕动，造成便秘。

2. 很多年轻人忙起来忘记上厕所，或者没有养成定时上厕所的习惯，也会引起便秘。

3. 缺乏运动，会造成胃肠蠕动功能减弱，出现便秘。

4. 饮食是导致便秘最重要的因素，年轻人常年偏爱油炸、辛辣、烧烤的食物，仅靠突击“吃菜”对改善肠道的作用有限。

增加体内益生菌含量，让肠道自我“蠕动”排便，才是解决便秘的根本方法。金嗓子肠宝可以迅速激活肠道内原有的双歧杆菌等有益菌，让这些有益菌长得又多又壮，恢复肠道菌群平衡，从而标本兼治解决便秘问题。

@陈茂盛（60岁，退休）

我便秘有二十年了，還伴有口臭，常年喝一些中药成分的“清肠茶”，效果不大。虽然便秘是小事，但严重影响了我的生活质量。

健康点评：

便秘是老年人出现的常见病，60 岁以上老年人的慢性便秘患病率为13%～18%，其中女性的患病率更是男性的2～3 倍。

1. 便秘和肠道菌群失调有很大关系，年纪越大，体内的益生菌数量越少，婴幼期双歧杆菌比例最高，占到了99%，此后随着年龄增长，肠道内细菌比例发生变化，60 岁以后双歧杆菌仅占1%。……